El aporte energético-calórico del desayuno es de gran importancia, ya que nos permitirá lograr un adecuado rendimiento tanto físico como intelectual, en las tareas escolares y en el trabajo diario.
COMPONENTES DEL DESAYUNO:
1- Lácteos: 1 vaso de leche, 1 yogur fresco o queso.
2- Cereales: pan, galletas, pan integral, repostería hecha en casa o cereales de desayuno.
3- Frutas o zumo natural.
4- También se podría complementar en algunas ocasiones con otros alimentos proteicos como huevos, jamón, frutos secos, etc…
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