- Disminuir el porcentaje de energía aportada en forma de grasa especialmente las saturadas y evitar el colesterol dietético.
- Se aconseja cocinar con aceite de oliva, al vapor, plancha, horno, microondas, brasa y papillote, y evitar fritos, estofados y rebozados.
- Disminuir el aporte de hidratos de carbono de rápida utilización (azúcar, miel, caramelos, pasteles…)
- Repartir en 5-6 comidas al dia para facilitar la digestión.
- Beber 2 l/dia de agua.
- No abusar de la sal: no tomar más de 2 g/dia.
- Reducir / evitar el consumo de cafeína: máximo 2 cafés/dia.
- No tomar alcohol, tabaco u otras droguas.
- No picar entre horas y evitar calorias vacias.
- Utilizar condimentos suaves i aromáticos, evitar los fuertes y picantes.
- Aumentar la densidad/ kcal. de micronutrientes ( vitaminas yminerales ).
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