Teniendo en cuenta que la mejor manera de alcanzar un estado nutricional adecuado es incorporar una amplia variedad de alimentos en nuestra dieta diaria, es conveniente tratar de incorporar en la comida alimentos de los diferentes grupos de la pirámide.
COMPONENTES DE LA COMIDA:
1- Arroz, pastas, patatas o legumbres: una ración.
2- Ensalada o verduras: una ración o guarnición.
3- Carne o pescado o huevo alternativamente: una ración.
4- Pan: una pieza.
5- Fruta: una pieza.
6- Agua.
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